去茶餐廳食午餐😬碟頭飯大份又好味，好易食多左，唔夠運動就會致肥啦🙈等我分享一啲小貼士比返工要成日坐喺度的女士們啦😃
1. 最多食5湯匙飯 👈🏻 其實已經食咗一碗啦
2. 瘦肉食大約2两啦 👈🏻大約平時盒長方形2-way cake 粉底的大小🧏🏻♀️
3. 最少食一碗份量的蔬菜🥬
4. 千萬不要撈汁食飯🙏🏻落單的時候汁要另上
5. 飲品除了唔落糖之外，用淡奶去沖調的飲品脂肪都好高㗎😅
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